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PILATES EMBARAZADAS

"Una clase para cuidaros a los dos, una clase que cambia semana a semana y se adapta a ti y te prepara para el día del parto".

HORARIOS DE MAÑANA O/Y TARDES
MÁXIMO ALUMNOS POR GRUPO: 9 PERSONAS
DURACIÓN DE LA SESIÓN: 55 MINUTOS.

POSIBILIDAD DE VENIR UNO O DOS DÍAS A LA SEMANA.

Pilates Embarazo es una clase para cuidaros a los dos ya desde los primeros meses de embarazo.
Para trabajar en femenino el pilates en un momento en el que el cuerpo de la mujer cambia mes a mes y semana a semana.

Mejoraras la postura, aliviaras dolores de espalda, fortalecerás musculatura en un momento en el que el cuerpo se prepara para el parto. Tomarás conciencia corporal y compartirás tu embarazo con las compañeras de grupo.

Una serie de ejercicios muy controlados, suaves estiramientos, trabajaremos también la respiración y concentración. Movimientos de la pelvis el día del parto. Flexibilizaras la cadera y toda su musculatura de cara al parto, además de proteger y tomar conciencia del suelo pélvico antes y después del parto para tenerlo presente y cuidarlo.

Algunos beneficios del Método Pilates en el embarazo,
– Fortalecimiento de la pared abdominal, de forma suave lo que favorecerá a la expulsión en el trabajo de parto.
– Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen
– Disminución de la tensión generada en los músculos, a través de la relajación y estiramientos.
– Fortalecimiento de la musculatura de las piernas, y glúteos, estimulando la circulación sanguínea.
– Fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
– Mejoría del sueño y de la concentración
– Mejoría del mecanismo respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.

Puedes inscribirte o si deseas más información puedes escribir un correo a

Teléfono

976 444 256

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info[at]studiopilateszaragoza.com